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陷入婚外情,你知道怎么走出去吗?

婚外情是黑暗的,见不得光的,因为那是你背着家庭,被着发妻偷偷发展的一段情,但是这段情见不得光,甚至都不能在阳光下暴露,这段情感会让你的内心受到煎熬。那么该怎么结束或者走出婚外情呢?以下是小鹿情感为各位总结如何走出婚外情的办法。

1、减少见面机会,避免单独见面

婚外情双方要有坚定的信念和明确的态度,决定结束这种不正当的关系,避免单独见面,实在难以割舍,见面时选择的地点要选那种不容易产生暧昧的场所,或在公众场合,彼此内心要把对方当“哥们”“朋友”,谈话内容主要限于朋友知己间的关心问候,谈谈工作、学习。谈话时还要注意不要冷场,尽量保持轻松快乐的氛围,避免目光的长时间碰撞,如果发现把持不了局面时,尽快转移话题或结束谈话。

2、减少联系,无论是网络联系还是电话联系

婚外情如果要想断的彻底是一件很不容易的事,即使能控制彼此不见面,但是联系是少不了了,短信、微信、电话联系的频率尽量逐步降低,短信、微信、电话的内容也尽量维持在朋友、哥们的范畴,逐渐减少对他(她)的依恋,如果对方不忍放弃,热情不减,最好的办法是心要狠点,不回或少回短信,电话设置拒接,不上微信聊天,让对方降降温。

3、让自己忙起来

大多数的婚外情都是因为寂寞惹的祸,情感寂寞、心灵寂寞,这时出现一个谈得来、会关心人的异性,日久生情,婚外情不可避免。所以人在寂寞时会情感泛滥,往事会像回放的电影一样一幕幕在眼前,怎能割舍?怎舍得割舍?如果想要忘却这份情,必须避免寂寞,想办法让自己忙碌起来,没有时间寂寞,没有时间想念,可以运动、看书、听音乐,不听情歌,不要看言情小说避免伤感,保持愉快的心情,知道没有他(她)的生活照样精彩!

4、扩大交友范围

婚外情的产生,男女双方或多或少会逐渐疏远昔日的闺中密友、异性同事和朋友,既然决定结束婚外情,就得重拾曾经的这份友情,用友情替代这份不健康的爱情,经常和闺中密友保持联系,多交流交流,放松心情,但要注意避免异性间一对一的交流,其实离开了婚外情人之间狭小的空间,你会突然发现外面的世界是多么的广阔。

5、关心家庭生活

家是什么?是港湾,是修养生息的地方。

家庭愉快轻松的氛围对我们每个人是何等重要?婚外情中飞出去的心想要回家,就得从关心家庭里的每一个人开始,要反思父母、兄弟、姐妹多久没电话联系、没见面了?与爱人多久没拥抱、没接吻、没交流了?多久没关心孩子了?多久没做家务劳动了?行动起来吧!尽量创造一些轻松愉快的家庭氛围,并创造机会带领家人出外旅游、渡假,加深家庭成员间的亲密度。

结语:走出婚外情的过程犹如戒毒,会出现阵痛和反复,这都是正常的,不要回头,继续往前走,只要自己坚持下去就能走出来。

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